水分補給は大切！

暑い！暑過ぎるよ！

梅雨明けして無いのに、この天気と暑さ・・・誰だ！先月TVで冷夏だとか言った奴！
とキレ気味になりつつも、世間は電力が厳しいので皆さん冷房は控えめに。
こんにちは、縞うどんです。

こんな陽気の中、自分は自転車で5時間ほどのトレーニングしたりすると、
水も2.5リットル～3.0リットル飲んでも、全然水分が足りてなく、体重がいつもより2kgくらい軽い状態だったりします。
飲まなかったらすぐ脱水と熱中症になりますね・・・。

というか、こんな日にトレーニングなんてしないほうが安心ですな。仕事じゃないですし、おすし。

そんなこんなで、みなさんも水分補給はしっかりされているでしょうか？
外で働いている人はモチロン、室内で働いているも水分補給は忘れずに。
気づかないうちに脱水症状起きているかもしれません。
喉乾いたからと言ってグビグビ飲むより、喉が渇く感覚の前にコマめに水分補給するのがコツです。
外に出ている方は、なるべく日陰がある場所を選んだり、帽子を被るなどして今年の夏も無事に乗り切りましょう！！